Kompaktworkshops

In – house -Schulungen

2 – 4 stündige Kompaktworkshops können Sie z.B als Fortbildung für 2-4 Einzelpersonen, als Impulsgeber im Rahmen von Gesundheitstagen, Kongressen , Schulprojekten für Lehrer und Schüler, betrieblichen Weiterbildungsmaßnahmen, oder als individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene In-house-Schulungen anfordern.

Aktuelle Workshopthemen:

• • Stressfrei & Entspannt am Arbeitsplatz

Schnellentspannungselemente zum kurzfristigen Entspannen und Auftanken im
Arbeitsalltag – Praktikable Selbstmassagegriffe und Übungen für alltagstypische
Schulternackenbeschwerden – Atemübungen zur wirksamen
Stressregulation (mind. 3-stdg)

• • Blitzentspannung

Kurzentspannungstechniken zum schnellen körperlichen und mentalen
Stressabbau im (Arbeits-)alltag

• • Atem & Blitzentspannung

Dto. mit besonderem Fokus auf Einbeziehung des Atems zur
Effektivitätssteigerung

• • Atemworkshop

Allgemeine Übungen zum Energieauf- und spannungsabbau, mit besonderem Blick
auf die Bereiche Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Entspannung , sowie
Integration in den (Arbeits-)Alltag

• • Atem & Stimme

Körperorientierte Stimmbildung für Vielsprecher. Workshopinhalt:
Sprechsicherheit  -, deutlichkeit,- Stimmvolumen , die Grundlagen für
ökonomisches, auch längeres  Sprechen, Steuerung einer überzeugenden und
gewinnenden Außenwirkung, sowie Tipps zur Stimmpflege (mind. 4 stdg.)

• • Atem & Stressabbau

Spezielle Körper- und Atemübungen zur Förderung von Entspannung und
Stressabbau, sowie zur Linderung und Vermeidung von Stressfolgen im Alltag 

• • Schulternackenworkshop

alt. Entspannter Nacken – Freier Kopf
Effektive Selbstmassagegriffe – muskelentspannende Übungen – Tipps zur
Vorbeugung und Vermeidung von arbeitstypischen Beschwerden im
Schulternacken-  und Kopfbereich

• • Wach & entspannt am Arbeitsplatz

Speziell aktivierende und muskelentspannende Übungen unter Einbeziehung der
Arbeitsplatzumgebung  (Stuhl, Tisch, Wand, Wasserflaschen etc.)