Angebot

SEMINARE – KURSE

In 1-1.5 Tagesseminaren und Kursen bei unterschiedlichen öffentlichen Trägern  (Privatkurse bei genügend Teilnehmern einrichtbar) erleben Sie auf anregende und einprägsame Weise die theoretischen und praktischen Grundlagen der jeweils angebotenen Themen. Soweit möglich, werden Ihre persönlichen Anliegen berücksichtigt. Eine schriftliche Kurszusammenfassung mit entsprechenden Tipps erleichtert Ihnen die Umsetzbarkeit im Alltag.

Siehe auch:   Programm zum Download

Aktuelle Seminarthemen

    • Atemworkshop – Freier Atem – Atem & Entspannungsübungen zum Stressabbau

Mittels Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen in Ruhe und Bewegung erfahren Sie, wie Sie Energie und Spannkraft aufbauen, sich von Druck und Anspannung befreien, zu Ruhe und Gelassenheit finden sowie Konzentrationsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Lebensfreude in sich aktivieren können.

    • Atem & Stimme – Stimmbildung für Dozenten und Vielsprecher

Bei zu leisem, schnellem, undeutlichem oder zu hohem Sprechen wird Ihre Stimme
überlastet, und der Kontakt zu ihren Gesprächspartnern leidet. Mit praxisorientierten
Körper,- Atem- und Stimmübungen verbessern Sie Stimmkraft-, deutlichkeit  und  Klang-
färbung, sowie Sprechausdauer- und sicherheit, und  lernen  Stimme und Sprechen als
Möglichkeiten der positiven Selbstbeeinflussung und Kontaktaufnahme kennen.

    • Antistress – Entspannungsworkshop

Finden Sie einen Einstieg und ihren ganz persönlichen Zugang zu Entspannung und
Stressabbau anhand von Elementen aus : der Progressiven Muskel- und der Atem-
entspannung, dem Autogenen Training, Stretching, Kurzentspannungsübungen und
Mentaltechniken. Lernen Sie die wichtigsten Grundregeln für Entspannung und
Stressabbau kennen.

    • Blitzentspannung

Fehlen Zeit oder Motivation für ausgedehnte Entspannungssitzungen, bieten über
den Tag verteilte und  in den(Berufs-)Alltag zu integrierende körperlich oder mental
ausgerichtete Kurzentspannungselemente wirksame Hilfestellung zur schnellen
Stressregulation auch in Akutsituationen, sowie zur Erhaltung der Leistungsfähigkeit.

    • Entspannter Nacken – Freier Kopf

Schulternacken- und Kopfbereich als besondere Stressindikatoren, führen durch quälende
Verspannungen oft zu Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen und allgemeiner
Leistungsminderung . Auch im Büroalltag schnell und effektiv anzuwendende
Selbstmassagegriffe, muskelentspannende Übungen, sowie Tipps zur Vorbeugung und
Vermeidung neuerlicher Beschwerden, sind Inhalt dieses Seminars.

    • Partnermassage

Lernen Sie in diesem  1.5 Tagesseminar zusammen mit Ihren Partner/Innen die
Grundgriffe der Klassischen Muskelmassage kennen, und wenden Sie sie für eine
entspannende Bein-, Rücken- und Schulternackenmassage an. Anschaulich erfahren Sie
in Kurzform physiologische Grundlagen, und erhalten Tipps  und vielseitige individuelle
Unterstützung zum anstrengungsvermeidenden Massieren.

 

EINZELSITZUNGEN

Therapie – Coaching

In der Einzelstunde gehe ich  mit den vorgestellten Methoden auf Ihre individuellen Anliegen ein, helfe ihnen bei der Klärung  der jeweiligen Lebenszusammenhänge, und der Erstellung von stabilisierenden Alltagsstrategien. Was von einer Einzelbehandlung, auf Sie zugeschnittenen Übungen, oder Gesprächsbegleitung für Sie in der jeweiligen Situation in Frage kommt, entscheiden wir gemeinsam.
Modalitäten:
FLEXIBLE SITZUNGSDAUER:  60 – 75 – oder 90 Min.
ERMÄßIGTE PROBESTUNDE
THERAPIEZEITEN: Es empfiehlt sich eine erste Serie von mindestens 5 Sitzungen. Dauer und Abstände können individuell bestimmt werden.
TERMINE: Nach Vereinbarung, auch abends.
SCHRIFTLICHE ZUSAMMENFASSUNG: Kann am Therapieende auf Wunsch gegen eine geringe Gebühr erstellt werden
ERSTATTUNG DURCH KRANKENKASSEN: Abrechnungen nach der Gebührenordnung für Heilpraktiker, GebüH,  sind bei Privatkassen, Beihilfevereinbarungen und privaten Zusatzversicherungen möglich
HAUSBESUCHE: Bei Bedarf möglich

 

Kompaktworkshops

In – house -Schulungen

2 – 4 stündige Kompaktworkshops können Sie z.B als Fortbildung für 2-4 Einzelpersonen, als Impulsgeber im Rahmen von Gesundheitstagen, Kongressen , Schulprojekten für Lehrer und Schüler, betrieblichen Weiterbildungsmaßnahmen, oder als individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene In-house-Schulungen anfordern.

Aktuelle Workshopthemen:

    • Stressfrei & Entspannt am Arbeitsplatz

Schnellentspannungselemente zum kurzfristigen Entspannen und Auftanken im
Arbeitsalltag – Praktikable Selbstmassagegriffe und Übungen für alltagstypische
Schulternackenbeschwerden – Atemübungen zur wirksamen
Stressregulation (mind. 3-stdg)

    • Blitzentspannung

Kurzentspannungstechniken zum schnellen körperlichen und mentalen
Stressabbau im (Arbeits-)alltag

    • Atem & Blitzentspannung

Dto. mit besonderem Fokus auf Einbeziehung des Atems zur
Effektivitätssteigerung

    • Atemworkshop

Allgemeine Übungen zum Energieauf- und spannungsabbau, mit besonderem Blick
auf die Bereiche Gesundheitsvorsorge, Stressbewältigung und Entspannung , sowie
Integration in den (Arbeits-)Alltag

    • Atem & Stimme

Körperorientierte Stimmbildung für Vielsprecher. Workshopinhalt:
Sprechsicherheit  -, deutlichkeit,- Stimmvolumen , die Grundlagen für
ökonomisches, auch längeres  Sprechen, Steuerung einer überzeugenden und
gewinnenden Außenwirkung, sowie Tipps zur Stimmpflege (mind. 4 stdg.)

    • Atem & Stressabbau

Spezielle Körper- und Atemübungen zur Förderung von Entspannung und
Stressabbau, sowie zur Linderung und Vermeidung von Stressfolgen im Alltag 

    • Schulternackenworkshop

alt. Entspannter Nacken – Freier Kopf
Effektive Selbstmassagegriffe – muskelentspannende Übungen – Tipps zur
Vorbeugung und Vermeidung von arbeitstypischen Beschwerden im
Schulternacken-  und Kopfbereich

    • Wach & entspannt am Arbeitsplatz

Speziell aktivierende und muskelentspannende Übungen unter Einbeziehung der
Arbeitsplatzumgebung  (Stuhl, Tisch, Wand, Wasserflaschen etc.)

 

Vorträge

Impulsvorträge mit Übungsbeispielen zu den angegebenen Themen, sind auf Anfrage buchbar